hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp
jak dobrze przygotować się do półmaratonu mając do dyspozycji tylko bieżnię.Chodzi mi o rozpisanie treningu 5 razy w tygodniu.Nie zależy mi na czasie lecz odpowiednim przygotowaniu.O ile jest to możliwe to poproszę o rozpiskę treningową na cały tydzień.
Witam,jestem po cyklu z omnadrenu 20 strzalow 2 razy w tyg i metanabol 200 tabs 25mg dziennie,powinienem zaczac clomid 3 tyg po ostatnim strzale niestety nie z mojej winy spoznie sie o tydzien ,czy bedzie to mialo jakis negatywny wplyw na moj organizm ? z gory dziekoje za odpowiedzi ,pozdr
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Proszę o ułożenie diety na cały tydzień, bardzo zależy mi na przybraniu na masie. Niestety jeszcze uczęszczam do szkoły, dlatego też proszę to wziąśc po uwagę. ze szkoły wracam okolo godz. 15-16
witam. Od 14 dni jestem na odbloku clomid + nolva. Tydzień temu jakoś zaczęły mi czasem drżec mięśnie (lewe przedramię i prawy pośladek). W dodatku od tygodnia cierpna (trochę drętwieją) mi 2 palce u prawej dłoni (mały i serdeczny). Czy to ma związek z pct? Ktoś tak miał?
otoz tak jestem po redukcji i teraz zaczynam mase na siskich weglach+aeroby zeby za bardzi sie nie zalac na brzuchu, za jakis tydzien wchodze na cykl crester i carbo(tylko po treningu)i tu si zastanawiam moze moglibyscie mi polecic cos z aby mnie nie zalalo na brzuchu
Witam! Trenować zacząłem(tak intensywnie) tydzień temu. Mam pytanie, bo 26 stycznia wyjeżdżam na 7 dniowy obóz i nie będe tam miał możliwości ćwiczyć. Czy taka przerwa nie zaszkodzi w moich późniejszych treningach?? I czy moge sobie na nią pozwolić?
Witam! Skoro trening 4-8 tygodniowy juz sie skonczyl i teraz mam tydzien przerwy to po tym czasie zmienic cwiczenia? Bo sila dalej rosnie i zastanawam sie czy jest sens? A jesli zmoiana jest konieczna to czy np mpge zminic ino 2 np z 4 cwiczen na klate lub zmienic ino techniki?
czesc po ilu tyg mozna wrocic do piłki po zerwaniu wiazadla w kostce???ja juz nie gram 6 tydzien gdy doktne mocno to jeszcze troche boli ale boje sie ze jesli zaczne za wczesniej grac to moze byc bardzo zle Prosze o pomoc
poczytalem linki ale nie wiem do konca paru rzeczy mianowice 1) czy na kazda serie biore taki sam ciezar i robie po 15 ruchow np 1 tydzien 1 treningi wyciskanie na plaskiej seria pierwsza 15 ruchow ciezar 60 kg, seria 2 15 ruchow ciezar 60 kg? czy na 2 serii powinienem juz miec 65 kg?
Hej Cardio i siłownia oddzielone 1 posiłkiem jest ok? (Redukcja, 4 tydzień) Właśnie wyszedłem z siłowni, idę zaraz coś zjeść. Planowałem dzisiaj cardio na noc, ale wysypały mi się inne rzeczy, Mam 2 opcje: A. Cardio za godzinę-półtora B. Dziś bez cardio Co czynić?
Mam pytanie bo leci mi juz drugi tydzien (3)cyklu: deka, prolo i chce zaczac brac nolvadex-D tab mam po 20mg ile dziennie mg powinno sie przyjmowac????
Tydzien temu na treningu niestety dostałem w oko i mam limo, jest juz troche lepiej ale czytalem o masci Uzarin ze jest bardzo dobra i szybko sciaga.Czy ktos stosował?Jak tak jaki jest czas jej działania?Jut mam mega wazne spotkanie o prace i chce wygladac jak czlowiek:) dzieki za pomoc.
Witam serdecznie... Zaopatrzylem się w testosteron cypionat, stosuje go 2 tygodnie po 2ml na tydzień (stężenie 250mg/ml więc wbilem wsumie 4 ml i wykonałem test w laboratorium. Proszę o informację czy wynik jest odpowiedni do przyjętej dawki /SFD/2020/2/14/2f5b8464924c46469fc74fae94761a53.jpg
Kupiłem sobie białko Extensora. Jeszcze nie zacząłem go brać. Ile razy dziennie i o ktorej godzinie mam je brać. I czy tylko w dni treningu czy przez cały tydzien?
Siema mam ogromny bol w prawym bicepsie i decyduje sie teraz przerwac treningi na tydzien, jednak jest pewien problem. Od tygodnia rowniez przymuje kreatyne i nie wiem czy podczas tygodniowej przerwy w cwiczeniach moge ja brac i jak tak to w jakich ilosciach ?? Pomocy. Z gory thx
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ciąg dalszy oto nowa dieta na ten tydzień może być ?? Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d23c9a51f744a9c8b8cde5a215c7e67.jpg
Witam, Rozpocząłem tydzien temu w piatek okres masy po redukcji zwiekszajac kalorycznosc z weli o ok. 200, a nastepnie po tygodniu w niedziele znow o 200 kcal bo waga stala i nadal stoi. W weekendy lecialy cheat meale. Jedyne co sie zmienilo to zauwazalne nabicie miesnia. Co robic? Pozdrawiam
CZE.witam i o zdrowie pytam.!!! Mam taka sprawe otoz kolega poprosił mnie o robienie mu iniekcji z superki kupił sobie 30 fiolek wyczytałem ze mozna 2 razy na tydzien walic ale chodzi mi o dokładne dawki ile jednorazowo . powoli,powoli bo się but roz******....